Hvordan opprettholde motivasjonen?

Photo by Miguel Á. Padriñán on Pexels.com

Har du noen nyttårsforsetter for 2020? Og hvordan går det egentlig med dem?

Det tar ofte ikke lang tid før selv de beste intensjoner, livstilsendringer og mål kommer under tungt januarskyts.

Januar er en lang nok, mørk nok og tung nok måned uten at vi skal avkreve for mye endring. For nyttårsforsetter handler ofte om endring, noe vi gjerne skulle gjort men hittil ikke har klart å oppnå.

Skulle du trent mer? Spist mindre sjokolade og usunn mat? Lest flere bøker? Spart mer penger?

Listen kan bli lang.

Selv har jeg SPARING, og sparing med skikkelig store og fete bokstaver øverst på 2020 listen. Det har gått greit hittil, fem juleferiedager inn i 2020, men jeg vet at motivasjonsknekkerne står på rekke og rad så fort hverdagen tiltar i morgen.

Lange dager på jobb, slitsom pendling, mørke og kalde dager, fristende januartilbud……listen blir fort lang.

Så hvordan skal man holde motivasjonen oppe, og fortsette å ta de riktige valgene?

Photo by Pixabay on Pexels.com

1. Sett realistiske mål 🙂

Hvis du allerede ved startstreken mistenker at du har tatt deg vann over hodet, kan det være lurt å justere målsetningen litt. Det betyr ikke at du gir opp, bare at du tar inn over deg at endring er vanskelig og at det er lov å gi seg selv tid. Ta mindre steg. Du kan fortsatt bevege deg i riktig retning.

2. Ikke sammenligne deg selv med andre.

Det er alltid noen som vil trene mer, ha raskere vektnedgang eller sparer mer enn deg. Hent inspirasjon fra andre, tips og råd, men tro ikke at din suksess bygger på evnen til å være helt lik noen annen. Vi har alle vår unike bakgrunn, og unike forutsetninger for å lykkes eller mislykkes.

3. Ha et klart bilde av hensikten med endringen?

Kommer motivasjonen din innenfra? Hva tror du vil skje hvis du får til endringen?

Hvis du ønsker å spare opp penger, er det for å kjøpe noe, for å ha penger til opplevelser eller handler det om å gi deg selv økonomisk fleksibilitet og trygghet?

4. Ikke overdriv!

Gode hensikter kan føre deg til feil sted, hvis du overdriver. Det er flott å komme i gang med trening, vektnedgang og et sunnere liv, men presser du psyken og fysikken for hardt kan det fort bære galt av sted.

Ikke spar deg til fant heller. Glem ikke å nyte livet. Det er flott å legge til rette for en bedre fremtid, men man skal leve i dag også. Tiden er den mest verdifulle ressursen vi har, og dagen i dag får du aldri igjen. Bruk den godt 🙂

Ønsker alle et riktig god nytt år!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s